mes prestations
Cours de Yoga tout niveaux
Le Yoga permet de se libérer du mental, en étant, grâce à plusieurs pratiques au cœur de l’instant présent.
La pratique du « Yogi » par l’expérience, et, tout en étant sans attachement ni jugement face aux résultats, tend vers la destination ultime appelée «Samadhi » : l’état de Réalisation de l’Être, détaché de l’égo et de toutes ses impuretés.
Ainsi, les cours expérimentent les Huit branches du Yoga (tel que les décrit Patanjali dans les Yoga Sutras).
Je prends plaisir à varier les séances en fonction des saisons, des énergies présentes, des chakras à travailler en amenant toutes mes connaissances de la pratique. Mon métier de kiné me permet également d’être à l’écoute de vos douleurs ou de vos inconforts afin de mieux vous guider.
Les cours comportent des postures (Asanas), des exercices respiratoires (Pranayama) mais aussi des temps d’auto-massage, de chants, de pratiques énergétiques, de méditation, de relaxation au gré du son, d’aromathérapie, de visualisation…
« La Vie est en changement perpétuel, ne pas s’y attacher est le chemin du Yoga »
Les « Asanas » / Postures : elles sont pratiquées de manière consciente avec la respiration. Elles sont considérées comme une manière de s’engager sur la voie du Yoga et de la conscience.
Chaque posture expérimente des énergies, des chakras et des effets différents.
« La posture c’est être fermement établie dans un espace heureux »
Yoga Sutras, Patanjali
Les « Pranayamas » / exercices respiratoires : font partie intégrante des séances et du Yoga. La maîtrise de la respiration consciente est un excellent moyen pour disperser les pensées du mental et se relier à l’énergie.
Le « Dhyana » / méditation est une pratique qui peut sembler difficile pour le jeune Yogi mais c’est l’exercice par excellence qui permet d’aller au delà de l’égo et du mental lorsqu’il est pratiqué de manière équanime et sans jugements sur les résultats.
LES BIENFAITS FONDAMENTAUX DU YOGA
Sur le plan physique
- Renforce les muscles posturaux et profonds
- Assouplie globalement et spécifiquement
- Travaille de l’équilibre et de la perception du corps dans l’espace
- Augmente la capacité et la qualité respiratoire
- Stimule le système digestif
- Diminue la fréquence cardiaque par le souffle
- …
Sur le plan psychique/énergétique
- Diminue le stress et débarasse des tensions
- Permet la gestion des émotions
- Renforce estime de soi
- Augmente la concentration
- Ralentie le mental et l’égo
- Eloigne du faire et de l’avoir pour être dans l’Ëtre et l’Union
- Ouvre à des champs de Conscience plus vaste
- …
TARIFS : Cours Collectif les mardis de 18h à 19h15 - Salle du Moulin des Arts (150 route de Cassioz, à Megève) 15€ à la séance / 70€ les 5 séances / 130€ les 10 séances. Cours particuliers à domicile 1h : 30€ / 1h30 : 40€.
La Micro-kinésithérapie ou Physiothérapie Manuelle Evolutive
Il s’agit d’un massage réflexe thérapeutique doux, effectué à même les vêtements à l’aide d’une cartographie du corps qui correspond à des tissus profonds.
En libérant les zones de tension, le corps retrouve ses capacités de réponses aux agressions physiques, émotionnelles et psycho-somatiques.
S’en suit une amélioration de la vitalité organique et somatique des tissus repérés comme en faiblesse pendant le massage reflexe.
+ d’infos sur https://www.microkinefrance.org/la-microkinesitherapie/principes/
Ainsi les indications sont nombreuses :
Adultes
- Troubles du sommeil
- Etats-d’être difficiles (colère, dépression, deuil difficile), la répétition de schémas de fonctionnements délétères.
- troubles de la digestion ou défaillance métabolique d’un organe
- problème de fertilité ou hormonal (ménopause, libido)
- libérations émotionnelles en aidant à comprendre leur origine,
- Libération de toxicité médicamenteuse ou environnementale
- Troubles anxieux/phobiques
- Douleurs inexpliquées en échec thérapeutique avec les méthodes conventionnelles
- Eczéma…
Enfants :
- Troubles du sommeil
- Troubles de la concentration, hyper activité
- Trouble de la propreté (énurésie de jour ou nocturne/ retard…)
- Troubles anxieux/phobique
- Eczéma
- RGO et troubles du nourrisson…
S’inscrivant dans le registre des soins alternatifs, renseignez vous auprès de votre mutuelle pour une prise en charge, une facture peut vous être faite à ce titre.
CONDITIONS et TARIF : La consultation dure 1 heure, le tarif est de 50€. Retrouver les séances : - à Pole Box (150 route de Cassioz, à Megève) les mercredis. - au Studio Pilates (33 rue Galilée à Sallanches) les mercredis après-midis, sur demande. Sur réservation par téléphone uniquement au 06 59 92 36 77. Au plaisir de pouvoir vous aider
Atelier d’écriture / Au cœur des Lettres
Les Mots sur les Maux….
Le téléphone, le télétravail, la distance, les réseaux…. Toutes ces petites choses pas si petites qui se sont immiscées dans nos vies et qui conduisent à la perte de nos vrais liens sociaux.
Où est passé le temps des mots doux ? des lettres ? de la poésie et de l’art ?
Parce que notre société moderne nous fait perdre le sens et le pouvoir des mots alors que le Verbe est un acte important pour nous exprimer, nous intégrer. Il permet aussi de nous soigner de maux profonds, parfois refoulés, inexprimés par crainte, timidité ou difficulté d’expression.
J’aime animer des ateliers d’écriture en vous proposant de travailler autour de thèmes particuliers, libres ou selon les besoins du groupe.
Dans la bienveillance, à travers plusieurs exercices d’écriture venez narrer une histoire, retrouver de la poésie, de l’émotion, écrire votre colère ou votre joie ou ce qui vous passe par la tête !
Nul besoin d’être conteu/r/euse, poète ou écrivain/e, cette pratique est accessible à tous. Simplement le temps d’un instant libérateur, laisser le flot des pensées présentes se poser sur le papier.
Au plaisir de vous lire.
CONDITION & TARIF : Durée 1 heure. Tarif en participation consciente et éclairée "au chapeau".
Le Jeu du Tao : Devenez le Héro de votre propre légende
Le jeu du Tao est un jeu collaboratif de développement personnel.
Le let’motiv de ce jeu : Aider les autres pour s’aider soi-même. C’est un magnifique acte de bienveillance et un bon moyen d’explorer son plein potentiel. Autrement dit, au jeu du Tao c’est gagnant-gagnant !
Les participants sont amenés pendant un moment de méditation et de reconnexion à soi à chacun élaborer une quête.
Qu’est-ce qu’une quête ? Et bien c’est quelque chose que vous aimeriez voir évoluer et ce sur n’importe quel plan de votre vie : relation aux autres, sentimental, travail, réalisation d’un projet, spirituel, artistique, santé…
C’est avec votre quête et grâce aux autres et à l’art du Tao que vous et les autres joueurs ressortirez grandis de cette expérience.
A travers l’exploration du monde de la Terre, de l’Eau, du Feu et l’Air vous cheminerez pour avancer sur votre quête.
Mais en fait qu’est ce que le Tao ?
Le Tao est une des (si ce n’est la plus) ancienne(s) référence en terme de civilisation. De cette civilisation est né le taoïsme qui n’est pas une religion mais un courant de pensée au service de la Vie. Quand on joue au Tao on dit qu’on joue avec le Grand Tout ou plutôt que c’est lui qui joue avec nous finalement ! Nul doute que la partie vous guidera sur la bonne voie !
Le tarif :
Le jeu du Tao et ses concepteurs n’ont jamais eut pour but d’en faire un projet lucratif. C’est d’ailleurs une Association qui se charge des formations pour les animateurs et de la distribution du Jeu afin qu’il aide le plus grand nombre.
De ce fait c’est une participation dite « au chapeau » consciente et individuelle qui est demandée à la fin de la partie. Ainsi libre à chacun de donner ce qu’il est en mesure de donner et à la juste mesure de ce qu’il estime avoir reçu pendant le jeu et l’animation.
Conditions :
Qui ? Un minimum de 3 joueurs est requit et un maximum de 5
Quand ? Sur réservation
Où ? A votre domicile ou en entreprise/mairie…
Combien de temps ? Il faut compter environ 1h de temps de jeu par personne
(ex : vous êtes 4 il faudra compter 4h)
Nota :
Le jeu du Tao est également un très bon outil pour la cohésion d’équipe, la gestion des conflits ou encore l’aide à l’élaboration de projets en entreprise, en municipalité, en association ou ailleurs !
+d’infos https://taoworld.webflow.io/
N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.
Tarif : Participation libre "au chapeau" (min. 30€)
Stages de Jeûne… c'est parti !
Convaincue du pouvoir d’auto-guérison du corps humain et l’ayant expérimenté par moi même c’est donc tout naturellement que je me suis tournée vers le Jeûne.
Formée à la physiologie du jeûne et à l’encadrement de stage de jeûne et randonnée dans le réseau Eco-Jeûne® je vous propose des stages de jeûne alliant ressourcement, bien-être et reconnexion à Soi. La durée des stages varie entre 2 et 5 jours.
Durant les stages, je vous propose un accompagnement comprenant des randonnées, cours de Yoga doux, conférence sur la physiologie du jeûne, ateliers de développement personnel, Do-It your-self, soins et ateliers collectifs d’intervenants extérieurs, des temps de pause et le plus important de la joie et de la bienveillance.
Les stages ont lieu de manière ponctuelle et en fonction des demandes.
Pourquoi jeûner ?
Les impacts sur la santé de notre alimentation et de l’environnement dans lequel nous baignons ne sont plus à démontrer.
Ces toxicités s’accumulant dans notre corps font parties des facteurs nous prédisposant à développer des symptômes voir des maladies organiques/cognitives ou psychiques.
Le jeûne, tout comme avoir une hygiène de vie saine, permet de prévenir certaines dysfonctions physiques et de reprendre pleine conscience de son corps et de ses besoins.
En activant plusieurs mécanisme dont l’autolyse, durant le jeûne le corps est obligé d’aller puiser dans ses réserves pour maintenir son homéostasie biochimique et créer l’énergie nécessaire à son fonctionnement.
Grâce notamment à ce processus d’autolyse les bienfaits des jeûnes courts sont nombreux :
- Stimule la production des hormones du bonheur (endorphine, serotonine)
- Détruit les cellules malsaines
- Met au repos le système digestif
- Renforce notre système immunitaire
- Stimule les mécanismes de rajeunissement
- Mise au repos du corps et de l’esprit
A noter que le jeûne ne correspond pas à tout le monde et qu’il existe des contre-indications au jeûne même court. C’est pour cela que je vous invite à prendre contact via le formulaire.
Il est important d’être à l’écoute de votre corps et de ce qui l’appelle pour sa santé physique et psychique.
Pour plus de renseignements, contactez moi.
Plus d’information et inscription sur le site ecojeune : https://ecojeune.com/decouvrez-le-reseau/jeuner-en-savoie-et-haute-savoie/
Tarif 2023 : Stage en Savoie du 30 avril au 5 mai
à partir de 490€ - Stage en Haute-Savoie du 3 au 9 juin à partir de 480€
Pourquoi Cîme Attitude
Au contact des montagnes et des arbres l’on peut ressentir les sentiments profonds à la fois d’ancrage, de paix, de légèreté, de béatitude et de sérénité.
Cette impression d’Union et de n’être plus grand chose face à toutes ces immensités et merveilles de la Nature, immuables.
Prendre le temps d’observer, de ressentir avec tout nos sens et avancer pas à pas…
Le chemin vers les cîmes est dur, souvent semé d’embuches, escarpé et la destination finale difficile à atteindre, mais nul doute qu’au bout se trouvent les réponses que l’on cherche.
En haut des cîmes, ramener à notre état d’Être, simplement, débarrasser de nos couches d’illusions et d’apparence, face à notre petitesse : nous Sommes.